Sport

Vodič za jogu

Vodič za jogu: koje vrste joge postoje

30. avgust 2024 Joga je veliki trend u svetu bavljenja sportom. Stručnjakinja pojašnjava najvažnije vrste joge i otkriva kako da pronađete odgovarajući stil za sebe.

Go with the Flow

Sport i menstruacija: kako funkcioniše vežbanje prilagođeno menstruaciji

23. jul 2024 Trening prilagođen menstrualnom ciklusu: ginekološkinja i lična trenerica savetuju kako da prilagodimo trening fazama menstrualnog ciklusa.

Ples kao sport

Zumba: fizička aktivnost koja aktivira celo telo za svako starosno doba

21. maj 2024 Jeste li za novi sport? Zahvaljujući spoju plesa, aerobika i latinoameričke muzike, zumba je jedan od načina vežbanja kojim se podiže raspoloženje.

Istezanje

Pravilno istezanje: ovako ćete održati pokretljivost mišića, tetiva i ligamenata

26. mart 2024 Istezanje pomaže u održavanju fleksibilnosti tela. Donosimo savete koji pomažu kod zgrčenih mišića, skraćenih tetiva i ligamenata.

Idemo na stolicu!

Joga za početnike: tri jednostavne vežbe za opušten početak godine

05. januar 2024 Nova godina, novi sport! Stiže joga za početnike – koja ima ono nešto. Šta vam za to treba? Mala porcija motivacije. I stolica...

Visoko uza zid!

Zidni pilates u trendu: kako funkcioniše efikasan trening za celo telo

12. decembar 2023 Snažno pritisnite nogama i počnite da vežbate! Zidni pilates, neobičan sport, postaje sve popularniji. Objašnjavamo vam sve što treba da znate...

Ostanite cool

Treniranje na velikim vrućinama: najbolji saveti za velike vrućine

07. jul 2023 Leto, sunce, treniranje na velikim vrućinama… Morate da obratite pažnju na sledeće detalje ako se odlučite da na visokim temperaturama vozite bicikl ili trčite.

Popularne discipline u fitnesu

Pet sportskih disciplina u trendu koje ćemo probati u 2024.

24. novembar 2022 U 2024. došlo je vreme za isprobavanje novih sportskih disciplina, kao što su biciklizam na otvorenom, peloton, piloxing, barre trening i spikeball.

Vežbanje na otvorenom

Priroda umesto teretane: sport na otvorenom

06. maj 2022 Sport i priroda predstavljaju dobru kombinaciju. Nedostaje vam samo još odgovarajući sport za vas? Ovde pronažite odgovarajući sport na otvorenom.

Šta je uopšte upala mišića i kako da je efikasno sprečimo?

Upala mišića: evo kako da je sprečite i SOS saveti

12. mart 2021 Nijedan sportista i nijedna sportistkinja nisu zaštićeni. Upala mišića može u bilo kom trenutku da „napadne“ i one koji su u vrhunskoj formi. Međutim, možemo da se sklonimo s puta ovim mikropovredama. Kada nas po licu zagolicaju dugo očekivani topli …

Potpuno u pokretu

Vežbanje tokom menstruacije: na šta treba da obratite pažnju

17. jul 2023 Dosadno je kada se potpuno suzdržavate od vežbanja tokom menstruacije? Objašnjavamo na šta treba da obratite pažnju prilikom vežbanja tokom menstruacije.

Dancing Queen

Ples: Pozitivni efekti kretanja uz muziku

04. maj 2023 Mogu li da pitam? Bilo da se radi o klasičnom plesu, zumbi ili slobodnom stilu, plesni pokreti uz muziku imaju pozitivne efekte na naše zdravlje.