Saveti protiv neželjenih tragova znoja

Znojenjem naše telo se hladi i to je od životne važnosti, a neželjeni efekti se mogu izbeći.

Važan sastanak, pregovaranje o plati ili romantičan susret – može da bude vrlo napet, toliko da se i najhrabriji znoje. Naše telo se znoji kada je to i očekivano npr dok se bavimo sportom ili tokom letnjih dana, jer mora da se rashladi, ali u drugim situacijama je više nego neprijatan osećaj.

U svakodnevnom životu, ne samo što fizički napor, previše toplote i suviše začinjena hrana uzrokuju pojačano znojenje, već i snažna osećanja kao što su uzbuđenje, ljutnja ili strah. Jer kada telo luči previše hormona stresa, ono takođe aktivira proizvodnju znoja preko živaca.

Prskanje umesto znojenja

Neugodni mirisi mogu da se spreče upotrebom dezodoransa. Dezodorans uz pomoć antibakterijskog svojstva sprečava razgradnju znoja i ujedno pruža prijatan svež miris. Da biste potpuno zaustavili znoj, morate se naoružati teškom artiljerijom. Antiperspiranti koji u svom sastavu imaju aluminijumske soli sužavaju pore i smanjuju proizvodnju znoja. Ukoliko ne želite da koristite ove proizvode uz pomoć specijalnih majica koje se navlače ispod odeće ili upotrebom neupadljivih jastučića od vate ispod pazuha možete izbeći izdajničke mrlje ispod pazuha.

Pomoć od specijaliste

U zavisnosti od stepena intenziteta znojenja, lekar vam može pomoći sa injekcijama Botoksa, mikrotalasnim tretmanom ili isisavanjem znojnih žlezda. Alternativne metode isceljenja takođe suzbijaju znojenje. U tradicionalnoj kineskoj medicini dobri rezultati postižu se akupunkturom, masažom i postupkom puštanja krvi.

Posebno tokom leta, promena u načinu ishrane može da smanji lučenje znoja. Čaj od žalfije ili mente takođe rashlađuje. Uživanje u piću koje ne bi trebalo da bude niti previše vruće, niti previše hladno, jer bi oba stanja nepotrebno stimulisala metabolizam. Mlaka hrana i mlako piće zapravo imaju najbolji efekat u ovom slučaju.

Činjenice o znojenju

Koliko je znoja normalno?

Svako ljudsko biće se neprestano znoji. Većina tečnosti se izlučuje kroz dah ili potpuno neopaženo isparava kroz kožu. Najmanje pola litre do jednog litra znoja se distribuira tokom dana, a mnogo više na velikim vrućinama ili prilikom stresa.

Znoj bez mirisa?

„Znoj skoro da nema nikakav miris“, objašnjava specijalista Dr. med. Rolf Bartsch. „Međutim, čim izlučevine žlezda dođu u kontakt s bakterijama kože nastaje neugodan miris.“

Da li se muškarci više znoje od žena?

Ne. U istaživanju koje je sproveo Univerzitet u Wollongongu u Australiji, naučnici su otkrili da nikakvu ulogu u intenzitetu znojenja ne igra pol, već veličina tela utiče na to koliko se neko brzo i snažno znoji.

Da li se tokom znojenja skidaju kilogrami?

Ne. Moguće je da vaga pokazuje manju težinu nakon aktivnosti ili nakon odlaska u saune, ali to nije zato što su se kalorije ili masti razgradile, već zbog gubitka tečnosti. Dva do četiri litra vode se gubi u jednom satu u slučaju velikog fizičkog napora ili izloženosti vrućini, ali se opet izbalansiraju uzimanjem tečnosti. Ako želite da izgubite na težini, morate početi sa sagorevanjem masti tokom treninga, ali samo znojenje nije dovoljno.

Da li se znojimo i na drugim mestima ukoliko se pazuh održava suvim?

„Teoretski da“, kaže dr. Rolf Bartsch, „ali naš pazuh je kriv za samo dva posto ukupne proizvodnje znoja u telu, tako da nije važno ukoliko bi se ova 2% rasporedila po drugoj površini tela.“

Da li se ljudi koji se ne bave sportom brže znoje?

Ne, bas suprotno. Za sportiste koji treniraju, proces hlađenja počinje brže nego kod ljudi koji se mnogo ne bave sportom. Kao rezultat bolje kondicije, telesna temperatura se sporije povećava i performanse se poboljšavaju. Ljudi koji se ne bave sportom manje se znoje, ali se njihovo telo brže zagreva i imaju manje kondicije.

Da li se znoji prilikom plivanja?

Da! Ne samo na kopnu, već i u vodi, telo se hladi uz pomoć lučenja znoja. Profesionalni plivači će tokom treninga izlučiti i do pola litre znoja po satu. Što je voda toplija, to je veći gubitak tečnosti. Zato ne zaboravite da pijete vodu nakon plivanja.

Kada je znojenje opasno?

Iznenadni napadi znojenja bez vidljivog uzroka mogu ukazati na potrebu za hitnu medicinsku pomoć, posebno ako su praćeni hladnim znojenjem po celom telu.

Od čega se sastoji znoj?

Znoj se sastoji od 99% vode, a ostali sastojci su elektroliti, mleko, askorbin i aminokiseline, urea i šećer.