Pet saveta za minimalizam: živeti s manje starudije, a s više sklada

Posmatrano s evolucijskog aspekta, mi ljudi programirani smo da težimo ka višem. Sticanjem i skupljanjem svega do čega se moglo doći naši preci su sebi obezbedli opstanak. No naš mozak iz kamenog doba u modernom svetu je preopterećen: roba i usluge dostupni su bilo kada i u gotovo beskonačnoj raznolikosti. U psihologiji govorimo o „preopterećenju odlukama“, jer nas potrošnja u ovom opsegu ne čini srećnima, naprotiv. Osećamo se raspršeno, neprijatno i pod stresom. (Šta nam to radi, možete da saznate u tekstu „Kortizol: ovo je dejstvo hormona stresa na naše psihičko stanje“.)

Minimalizam povećava blagostanje

Prema istraživanju objavljenom u stručnom časopisu „Young Consumers“ smanjena potrošnja jača dobrobit i utiče na smanjenje psihičkog stresa. Istraživači razlog vide u tome što je uz posedovanje manje imovine potrebno i manje truda da je održite, organizujete i zaštitite. Osim toga, sve više ljudi brine o prirodnoj sredini i želi da živi održivije. Oni koji manje kupuju troše manje, pa ujedno koriste i manje resursa.

Pitanje načina razmišljanja: o čemu je zapravo reč kod minimalizma?

Na šta većina ljudi pomisli kada čuje reč minimalizam? Očistiti stan, podrum i tavan. No minimalistički stil života ne znači automatski svođenje vašeg domaćinstva na 100 stvari (kao što je to napravio minimalistički bloger Dave Bruno u svom „Izazovu od 100 stvari“) i preseljenje u mali stan. Čak i male promene donose više jednostavnosti i jasnoće, a te promene nadilaze materijalni aspekt, jer svako ko primenjuje minimalistički stil življenja brzo shvata da je promena stava najvažnija.

Minimalizam znači svesti se na bitno. No to ne bi trebalo da shvatimo kao bolno odricanje. Naprotiv, povećava se vrednost onoga što ostaje. Oslobađate se tereta kako biste mogli više vremena da posvetite onome što vam donosi radost i što je važno. Ova spoznaja može da vas motiviše na otpuštanje. Ipak, ne brinite! Niko ne mora da se odrekne svoje voljene kolekcije časopisa ako ona obogaćuje (i ako ne opterećuje) njegov život.

Pet prvih koraka na putu ka minimalizmu

1. Nabavljati manje novih stvari

Ako posedujete mnogo stvari, pomoću ovog saveta postupno možete da ih redukjete tako da jednostavno kupujete samo ono što je nužno da se zameni. Šta pritom može da vam bude od pomoći? Budite manje online, ne pratite influensere, deaktivirajte korisničke kartice i reklamne poruke. Strogim pridržavanjem unapred pripremljenog spiska izbeći ćete impulsivnu kupovinu. Sami sebi propišite konzumnu dijetu za određeno vremensko razdoblje i o tome obavestite sve svoje prijatelje. Ili, još bolje, izazovite sve svoje prijatelje da se na 30 dana opredele za minimalistički stil življenja. S vremena na vreme izađite iz kuće bez novčanika – to je samo jedan od mnogih delotvornih saveta kako da uštedite novac.

Svako ko se pridržava minimalizma ubrzo shvata da ga takav stil življenja čini kreativnim. Možete da kupite novi okvir za slike ili da ga napravite sami. Nove čarape dostavljaju se direktno na vaša ulazna vrata jednim klikom – ili vaša baka može sama da ih isplete i ostavi ispod jelke za Božić. Pretplata na teretanu obezbediće će vam zategnuto telo – ili možete brzo da hodate i vežbate koristeći sopstvenu telesnu težinu. (Još više inspiracije možete da pronađete u tekstu „Priroda umesto teretane: pet ideja za sportove na otvorenom”.)

Otpuštanje i čišćenje: saveti za minimalizam

2. Održivo čišćenje

Ako ozbiljno razmišljate o minimalizmu, sređivanje nereda biće neizbežno. Ako želite da počnete polako, rešavajte se jedne stvari svakog dana tokom godine. Ako vam je potreban brz osećaj da ste napredovali, prihvatite se malih, sagledivih projekata, kao što je: stalak za začine, fioka za olovke ili organizacija svih torbi za kupovinu koje su razbacane naokolo po stanu. Potom sledi radikalan proces sortiranja: sve slomljene hemijske olovke se bacaju, a tupe olovke se zarezuju. Sve zgužvane, prastare kutije začina idu u smeće, one preostale se stavljaju u lepe staklene posude na koje je potrebno da stavite rok upotrebe. Trebalo bi da posedujete pregledan broj kesa i torbi u različitim veličinama, a najbolje da ih stavite na strateška mesta (orman, torbica, auto) kako bi vam bile pri ruci kada vam zatrebaju.

Savet uredništva: Savet za spremanje ormana.

Često nije toliko teško da sve pročistite. Mnogo je teže ne upasti u stare obrasce pa ponovno početi gomilati stvari. Zato bi trebalo da postavite pravila: za svaki novi predmet morate da se rešite nekog drugog. Neka od sada gosti koji vam dođu na rođendan ne donose poklone nego desert. Ili neka ga doniraju u dobrotvorne svrhe. Takođe je korisno da se rešite nepotrebnog prostora za skladištenje. Ako više nemate nijednu očišćenu policu, nećete moći ni da je napunite.

3. Kvalitet umesto kvantiteta prilikom obroka

Manje je više. Ova istina važi i za našu ishranu. Jedemo prevelike porcije, premasne, preslatke i preslane, previše proizvoda životinjskog porekla i previše industrijski prerađenih proizvoda. Više jednostavnosti u kuhinji biće dobro za naše zdravlje i našu planetu. Ne morate odmah da pređete na vegetarijansku ili vegansku ishranu. Postoji toliko mnogo brzih jela sa samo nekoliko sastojaka. Post može da nam pomogne da ponovno svesno percipiramo hranu i uživamo u njoj.

Savet uredništva: Donosimo savete za održavanje dijete bez unosa šećera.

4. Očistiti kalendar s terminima

Naši životi postali su vrlo užurbani i svi osećamo nedostatak vremena u svakodnevnom životu. Kako da u ovom kontekstu uspešno primenite minimalistički stil življenja? Koncentrisanje na samo jednu stvar pomoći će vam da budete pažljiviji i sporiji. Saveti za digitalnu detoksikaciju dobar su početak. Odložite pametni telefon, isključite internet, skinite slušalice.

Trebalo bi da pažljivo upravljate svojim ograničenim životnim vekom. Takođe možete da otkažete profesionalne ili privatne termine na koje ne morate nužno da dođete i kojima se ne radujete. Ne planirajte ništa i budite otvoreni do spontanosti, jer to snažno oslobađa. Najbolje je da započnete s popodnevnima ili vikendima bez obaveza – i samo gledajte šta će se desiti. Oni koji to finansijski mogu da podnesu pre će umesto povećanja plate uzeti više plaćenih dana godišnjeg odmora, skratiće radno vreme i izbeći će prekovremeni rad.

5. Osloboditi se psihičkih opterećenja

Živeti minimalistički takođe znači otpustiti negativne misli koje nas koče. Prečesto sami sebi stojimo na putu zbog osećanja krivice koji godinama nosimo sa sobom, zbog strahova i briga koji nas drže budnima noću i ne daju nam da spavamo, a u većini slučajeva nikada se neće ostvariti. Nije lako uvežbati kako da se suočite s takvim mentalnom teretom i kako da ga se oslobodite. No uspećete ako budete iskreni i velikodušni prema sebi – ako je potrebno, i uz stručnu terapijsku podršku.